Como estabelecer e atingir metas corretamente

Se você deseja alcançar algo, você deve estabelecer metas para si mesma.

Parece fácil, não é? Bem, é mais fácil falar do que fazer. Mas realmente funciona.

Você pode atingir seus objetivos. Mas, para fazer isso, há um processo que você deve seguir.

O que quero dizer com meta?

Se você inserir a palavra meta no Google, a seguinte definição aparecerá: “Metas são declarações sobre as condições desejadas no futuro que devem ser alcançadas por meio de um comportamento inteligente apropriado (” orientado para metas “).”

As metas vêm em diferentes formas e variantes.

Existem metas de desempenho que você mesmo define uma vez. E assim que você atingir esse objetivo, está feito, por exemplo, correr uma maratona.

Depois, há metas habituais , metas que você realiza como um hábito em sua vida, por exemplo, correr 10 quilômetros por semana.

Você deve definir metas para si mesmo?

Necessariamente. Como diz Tony Robins: “Você não pode ter um plano para o seu dia antes de ter um plano para a sua vida.”

Adoro definir metas. É simplesmente incrível. A razão para isso é que você pode moldar seu futuro a partir do futuro, em vez de repetir o passado para sempre.

Você pode criar seu sonho sobre a vida.

É muito divertido e emocionante.

Eu faço isso para todas as áreas da minha vida. 

Como posso definir metas para mim?

Aprendi a definir metas para mim mesmo e, em seguida, trabalhei de trás para frente para descobrir todas as etapas que preciso dar para atingir essa meta. 

Se você deseja novos resultados em seu futuro, deve seguir este processo. 

Eu vejo tantas pessoas fazendo isso errado. Você começa no presente e trabalha para a frente, em vez de estabelecer uma meta e trabalhar para trás.

Isso significa que você precisa ter certeza de que tem um objetivo. E então você divide e trabalha de trás para frente.

Sempre funciona.

Se você não tem nenhum objetivo agora, pergunte-se por quê.

Esta é a oportunidade perfeita para você definir metas, uma de cada vez, para que possa criar o futuro exato que deseja.

6 etapas para definir metas para você

Eu recomendo que você anote seus objetivos e comece com um objetivo.

1. Crie visões para sua vida

Antes de definir seus objetivos, crie uma visão para cada uma das 8 áreas principais da vida . Existem diferentes definições para a divisão das áreas mais importantes da vida.

Escolhi este layout porque gosto mais dele:

  • Saúde (física e mental)
  • Relacionamentos (família, cônjuge, amigos, etc.)
  • Dinheiro
  • Carreira (negócios, trabalho, trabalho a tempo parcial, etc.)
  • Desenvolvimento pessoal / espiritual (autoajuda, espiritualidade, religião)
  • Lar (seu ambiente espacial em casa e no trabalho)
  • Serviço / caridade (sua contribuição de volta ao mundo)
  • Diversão / entretenimento (atividades externas, hobbies)

Antes de definir uma meta para cada área, crie uma visão. Isso significa que você anota o que acredita (seus valores) e o que deseja para o seu futuro.

Seria em vão estabelecer uma meta para si mesmo sem conhecer sua visão. Porque sem essa visão abrangente, você não sabe por que deseja definir essa meta.

E quando você atingir essa meta, não se sentirá tão bem.

2. Pense em onde você está na sua vida agora

Depois de saber o que quer, você precisa fazer um balanço de sua vida. Conheça onde você está.

Observe cada área de sua vida e anote seu status. Seja honesto consigo mesmo. Se você está em um relacionamento infeliz ou tem dívidas, escreva. 

Somente quando você é honesto consigo mesmo, você pode fazer as mudanças necessárias para seguir em direção à vida que deseja viver. 

Faça isso em todas as áreas de sua vida.

3. Faça um plano para cada área

Para cada área de sua vida que você anotou, crie um plano amplo e abrangente que o guiará em direção à sua visão nessa área.

Por exemplo, na área de dinheiro da vida, se sua visão é se tornar financeiramente livre, seu plano abrangente correspondente pode ser livrar-se de dívidas (e não se endividar) e construir riqueza.

A visão é seu modo de vida, seu legado.

O plano abrangente é a maior meta que você pode definir – é algo que pode ser alcançado. Depois de definir seu plano geral, você pode definir metas menores que sejam mensuráveis ​​e alcançáveis.

4. Defina seus objetivos.

Agora que você sabe o que quer (visão), onde está e tem um plano para chegar aonde deseja, está pronto para definir seus objetivos.

Uma meta é um ponto alcançável no futuro. 

Uma das estratégias de definição de metas mais populares é o método SMART .

As metas devem:

  • S – eSpecificas (sem generalização)
  • M Mensuáveis (detalhe)
  • A Alcançável (começando de onde você está agora)
  • R Relevante(com base na área de sua vida que precisa ser melhorada)
  • T Terminal (com um determinado prazo)

Isso significa que, ao definir metas, elas devem ser o mais específicas possível, por escrito, atingíveis e com um prazo.

As metas podem ser de longo prazo (mais de 1 ano) ou de curto prazo (menos de um ano) . Você pode definir metas para todas as áreas de sua vida ou pode se concentrar apenas nas áreas que mais deseja mudar.

Exemplos de períodos de longo prazo são 5 anos, 10 anos e 20 anos. Períodos de curto prazo para metas são inferiores a 1 ano, por exemplo, uma semana ou 12 meses.

Se você deseja determinar se seus objetivos são razoáveis, você pode seguir o conselho de Michael Hyatt e perguntar se você está:

  1. permanecendo dentro de sua zona de conforto (ruim) 
  2. saindo de sua zona de conforto (bom)
  3. perdendo as esperanças (ruim) . 

Você deseja definir metas que o tirem de sua zona de conforto (ou seja, aquelas que podem ser alcançadas para você), mas não fora de seu alcance de forma que sejam inúteis.

Agora decida para quais áreas você deseja criar metas (apenas para um ou para todos). Lembre-se, entretanto, de que quanto mais você tem ao mesmo tempo, mais difícil se torna o foco em seus objetivos. 

É mais eficaz se você se concentrar em 1 a 4 áreas na primeira metade do ano e nas próximas 4 áreas na segunda metade do ano.

Se você tem problemas em apenas uma área de sua vida, faz sentido se concentrar nessa área ao longo do ano e definir metas apenas para essa área de sua vida até que melhore.

Uma vez que apenas você sabe onde está, escolha seus objetivos com sabedoria. Use seus pensamentos de cima para determinar onde concentrar sua energia.

Exemplos de 2 objetivos ruins:

  1. melhorar a situação financeira
  2. praticar esportes

Exemplos de 2 bons objetivos:

  1. Fazer um orçamento para o mês no primeiro dia do mês.
  2. Inscrever na academia e treinar duas vezes por semana

Nos maus exemplos, você pode ver como os objetivos são vagos e não têm prazos. Nos bons exemplos, as metas são específicas e oportunas. Ambos os objetivos são anotados, o que também é extremamente importante.   

5. Realize seus objetivos.

Agora implemente seus objetivos, agindo e agindo. Isso pode estar claro, mas acredito que a implementação e o planejamento devem ser uma etapa separada, pois essa é a diferença entre o sucesso e o fracasso.

A razão pela qual sou tão produtiva e alcanço meus objetivos é que eles são específicos e estão sempre na minha agenda (eu uso o Google Agenda e sempre o tenho na visualização do mês para que eu possa imaginar o que vai acontecer na próxima semana e nos próximos até mim no próximo mês).

Descobri que são as pequenas coisas (hábitos e sistemas) que me permitem (e quase garantem) o meu sucesso.

Além disso, adicione um “check-in de meta” semanal ao seu calendário. Seus prazos o mantêm atualizado e focado. 

Com seus check-ins semanais, você pode fazer alterações e planejar seus prazos de acordo. Talvez isso signifique que você escreva “trabalhar com metas” em seu calendário todos os sábados de manhã às 10h. 

O que quer que funcione para você, a chave é planejá-lo. Se você planejar, isso vai acontecer. Sem seguir o processo, você não poderá fazer alterações com base em suas circunstâncias. 

Por exemplo, se você planeja treinar para uma maratona e adiciona compromissos ao seu calendário, mas se machuca duas semanas após o treino, não faz sentido manter esses objetivos em seu calendário. Você precisa fazer as alterações apropriadas.

Seja qual for o calendário que você usar, anote seus objetivos como prazos.

6. Recompensar, refletir, revisar e mudar

Como indiquei acima, pode ser necessário fazer alterações. Não importa o quanto você tente planejar sua vida, você só pode fazer o que puder.

Existem circunstâncias sobre as quais você não tem controle. E existem circunstâncias que fazem com que você mude o que deseja.

Em primeiro lugar, você deve se recompensar por quem atingiu um objetivo. Somos seres de reforço positivo e você terá mais sucesso se recompensar a si mesmo. 

Em segundo lugar, pense em seu progresso e na jornada ao longo do tempo. Sem reflexão, você terá dificuldade para aprender e crescer. 

Terceiro, revise suas visões, planos e metas ao longo do tempo. Se você mudar, seus objetivos também devem mudar. Conforme você rastreia seu processo, você pode revisá-los para que possa se mover na direção que deseja quando as coisas mudarem. 

Finalmente, repita o processo, continuando a definir e anotar novas metas ao longo do tempo.

Uma última nota!

Os avanços significativos que você dá ao começar a estabelecer e atingir metas o deixarão mais feliz e menos arrependido.

Uma vida sem direção é uma vida perdida.   

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