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Pratique saúde!

Pratique saúde!
17:00 pm ,8 de janeiro de 2019

por Prof. Fred Clímaco

Vale tudo: andar, dançar, correr, pedalar, passear com o cachorro, fazer compras a pé, subir e descer escadas, fazer jardinagem, enfim, levar uma vida mais ativa. Em outras palavras, não são necessários níveis altos de prática física, horas intermináveis de exercícios ou dor e sofrimento. Integrar a vida diária à atividade física, combate o sedentarismo e diminui seus riscos à vida humana.

Coloque sua vida no ritmo certo!!!

Confira os diversos benefícios da atividade física:

– Na aparência, melhora a postura e o visual, deixando os músculos mais eficientes e com mais tônus. Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura.

– No trabalho, aumenta a produtividade e o índice de frequência, melhorando a capacidade para os esforços físicos. Combate o estresse e a indisposição, reduzindo a propensão às doenças do trabalho.

– No dia a dia, aumenta a disposição para as tarefas cotidianas, proporcionando maior elasticidade e flexibilidade ao corpo. O coração trabalha de forma mais segura e eficiente e o fôlego aumenta. Alimentação e sono melhores, são resultados que produzem uma vida melhor e com mais qualidade.

– Na saúde, aumenta a qualidade e a expectativa de vida, além de melhorar o sistema imunológico. Além disso, previne e reduz os efeitos de diversas doenças, como cardiopatias, estresse, obesidade, osteoporose, hipertensão arterial, deficiências respiratórias, problemas circulatórios, diabetes e alterações das taxas de colesterol.

E então? Acha que são motivos suficientes pra iniciar as suas atividades físicas?

Nas próximas edições estaremos fornecendo orientações importantes para a prática de atividade física em geral. Acompanhe sem perder o ritmo!

Um grande abraço e até a próxima.

Sobre
Fred Clímaco, 44 anos natural de Belo Horizonte, educador físico com especialidades em natação, educação física escolar e atividades motoras. Mora em Varginha desde 2014 e atua também em assessoria comercial. Registro no Confef./Cref. sob o nº 7643

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