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Veja como montar uma academia em casa

11:44 am ,22 de novembro de 2013

Estima-se que apenas 3% da população brasileira esteja matriculada em uma academia de ginástica. Além da questão de tempo e dinheiro, muitas vezes falta disposição para ir até o local e conviver com a música, os aparelhos lotados ou se programar com os horários do estabelecimento.

Montar uma academia em casa pode ser uma solução, mas o que fazer quando faltam recursos para comprar aparelhos, esteiras ou bicicletas?  “Os equipamentos funcionais estão cada vez mais acessíveis e conseguem suprir as necessidades de exercício físico, sem ocupar muito espaço ou demandar grandes investimentos”, explica Andrian Nucci, fisioterapeuta e proprietário da Shopfisio, loja virtual especializada em equipamentos e produtos para estética, fisioterapia e fitness.

“A procura por este tipo de equipamento tem aumentado bastante, já que são itens básicos e compactos, mas que ajudam a manter o corpo em forma sem sair de casa”, explica Nucci.

O especialista indica como montar uma academia em casa com até R$820,00 contemplando os principais exercícios necessários.

Alongamento
Toda atividade física deve ser iniciada por alongamentos. Uma boa opção é a bola suíça, que também auxilia no equilíbrio e serve para exercícios de relaxamento. “É o item que mais vendemos hoje na Shopfisio”, explica o empresário.
Preço médio: R$50,00

Costas, Peito e Tríceps
A barra de exercícios para porta é fácil de usar e instalar, e trabalha diversas partes superiores do corpo, como costas, abdômen, bíceps, tríceps ombros e peito.
Preço médio: R$170,00

Braços
Outra praticidade é o apoio para flexão de que concentra as atividades na musculatura peitoral e dos braços, gera resistência na área do tórax e traz maior firmeza para a execução de outros exercícios.
Preço médio: R$60,00

Abdômen
Já para quem deseja um abdômen definido, aparelhos abdominais melhoram o desempenho em treinos diários. Além de tonificar a musculatura, o aparelho colabora para o emagrecimento e resistência.
Preço médio: R$270,00

Aeróbico
Portáteis e com design diferenciado, as mini bikes são indicadas para treinos esportivos e proporcionam ganho de força muscular, perda de peso e aumento da resistência, além de tonificar as pernas.
Preço médio: R$270,00

Com todos esses equipamentos você consegue ter um circuito bastante completo, na sua própria casa, sem gastar muito e ocupando pouco espaço. O valor total dos equipamentos sugeridos é de R$820,00.

Sobre a Shopfisio
A Shopfisio é a maior loja virtual especializada na venda de produtos para estética, fisioterapia e fitness do país.  Fundada em 2005, a loja possui mais de 5 mil produtos e é referência nacional no comércio eletrônico desse tipo de equipamento. A loja virtual está entre as 50 maiores do Brasil. É considerada “Padrão Ouro” no E-bit – que certifica as lojas virtuais na internet.

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