Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Scroll to top

Top

Dores pós-treino? A Body Health te ajuda!

Dores pós-treino? A Body Health te ajuda!
14:00 pm ,31 de outubro de 2019

Se você sente dores pós-treino, saiba que até os atletas mais experientes passam por isso. Depois dos exercícios físicos é comum que elas surjam, afinal, é sinal que as atividades estão dando bons resultados. Mas ninguém quer sentir dor constantemente, não é mesmo? Para amenizar esses efeitos, a academia Body Health preparou algumas dicas para seus clientes. Confira:

Seu corpo merece repousar após as atividades que trouxeram desgaste. Não é para abandonar a academia, mas pegue leve e realize séries mais leves até as dores diminuírem;

Faça exercícios de alongamento antes e depois de praticar qualquer atividade;

Tenha um bom educador físico. Será ele que dará o norte necessário para seguir com os treinos corretos e regulares;

Tome bastante água para que o corpo permaneça hidratado e assim evitar também as famosas cãibras;

Deixe a água quente do banho cair sobre a região que está mais dolorida para relaxar os músculos;

Fique atento ao grau de dor que está sentindo. Se ela demorar para ir embora, procure um médico, pois talvez tenha se transformado em uma lesão ou inflamação no tendão;

Não desista dos exercícios físicos, pois eles fazem bem para saúde e melhora muito a qualidade de vida.

Para saber mais sobre as atividades e outros programas, acesse www.bodyhealth.com.br/, procure alguma unidade da academia e agende já sua aula.

Confira também dicas para alimentação e treinos no blog e o facebook da Body Health:

www.bodyhealth.com.br/blog/

www.facebook.com/bodyhealthwellnesscenter

Comentarios

Comentarios

Copyright © 2015 WEspanha. Todos os direitos reservados