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Falta de exercícios pode se tornar ciclo vicioso

Falta de exercícios pode se tornar ciclo vicioso
17:18 pm ,14 de junho de 2019

Você vive dando desculpas para não se exercitar? Se sim, saiba que você não está sozinho. No entanto, é preciso entender que a incapacidade de se exercitar faz parte de um ciclo vicioso. E se o mesmo não for revertido, pode levar a consequências como perda e fragilidade muscular. A prática de exercícios físicos melhora a saúde e reduz os sintomas da ansiedade, estresse e depressão.

De acordo com o site LifeExtension, o corpo humano foi feito para se movimentar. Evidências antropológicas indicam que correr atrás de presas era essencial para nossa sobrevivência. No entanto, com a vida moderna e a tecnologia, nos esquecemos da necessidade de nos movermos.

A inércia é comum entre os seres humanos, particularmente à medida que envelhecemos. Além disso, em nossa cultura de recompensa instantânea, os benefícios de longo prazo do exercício nem sempre parecem reais ou valem o investimento contínuo de tempo e energia.

Assim, surge o ciclo vicioso. Sem atividades físicas, a massa muscular diminui. Com os músculos enfraquecidos ou frágeis, as pessoas têm menos probabilidade de se exercitar. Portanto, comece a fazer exercícios físicos e melhore sua saúde.

Fonte: Minha Saúde Proteste

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